HİZMETLER
Sana uygun yolu seç.
Kendi hızında hazır bir programla ilerleyebilir ya da sana özel planla birebir çalışabilirsin.
30 · 60 · 90 GÜN
Online Birebir Koçluk
Hazır program gönderilmez. Antrenman ve beslenme planın tamamen sana özel hazırlanır; süreç boyunca birlikte ilerleriz.
Kime uygun?
İlk kez başlayacaklar, düzen oluşturmak isteyenler, yağ yakmak ya da kas geliştirmek isteyenler ve profesyonel destek arayanlar.
Neler içerir?
Kişiye özel antrenman ve beslenme planı, her pazar haftalık takip, WhatsApp desteği ve video ile hareket analizi.
Nasıl başlar?
Satın aldıktan sonra e-postana değerlendirme formu gelir. Planın, ödeme onayından itibaren en geç 7 iş günü içinde teslim edilir.
1 aylık paket · %10 indirim
₺1.890 ₺2.100
4 PROGRAM · KENDİ HIZINDA
Hazır Antrenman Programları
Hedefine göre hazırlanmış programı seç, antrenmanlarına hemen kendi temposunda başla.
Kime uygun?
Hazır ve net bir planla, kendi başına ilerlemek isteyenler. Evde çalışmak isteyenler için PeachLab Home programları var.
Neler içerir?
Programa göre değişmekle birlikte kalça-bacak, üst vücut ve karın antrenmanları, kalça aktivasyonu, stretching & mobilizasyon, beslenme ve supplement rehberi.
Nasıl ulaşır?
Satın aldıktan sonra programın e-posta adresine iletilir.
Program başına · %10 indirim
₺855'ten ₺950
ONLİNE BİREBİR KOÇLUK
Süreni seç, birlikte başlayalım.
Her pakette kişiye özel antrenman ve beslenme planı, her pazar haftalık takip, WhatsApp desteği ve hareket analizi var. Haftalık değerlendirmelere göre planında gerekli düzenlemeler yapılır.
3 Aylık
Gerçek dönüşüm zamanla inşa edilir.
₺4.950
₺5.500
%10 indirim
90 gün birebir takip · aylık ₺1.650'ye denk gelir
✓ Her ay güncellenen kişiye özel antrenman planı
✓ Sürekli güncellenen beslenme planı (kalori ve makrolar)
✓ Her pazar detaylı vücut analizi
✓ Öncelikli WhatsApp desteği
✓ Detaylı hareket analizi
✓ Öncesi & sonrası değerlendirmesi
HAZIR ANTRENMAN PROGRAMLARI
Hedefine uygun programı seç.
Kendi hızında ilerlemek isteyenler için hedefe göre hazırlanmış programlar.
LİZ METHOD
Hedefine uygun bir plan. Sürdürebileceğin bir düzen.
01
Kişiye uygun planlama
Hedefin, seviyen ve antrenman ortamın sana özel; planın da öyle olmalı. Hazır programlarda hedefine uygun olanı seçersin, koçlukta ise plan doğrudan senin için hazırlanır.
02
Kademeli ilerleme
Amaç bir haftada her şeyi değiştirmek değil. Her hafta bir öncekinden biraz daha güçlü olmak ve bunu adım adım, güvenle yapmak.
03
Sürdürülebilir alışkanlıklar
Kısa süreli motivasyon yerine hayatına uyan bir düzen kuruyoruz. Çünkü kalıcı değişim, sürdürebildiğin şeyden gelir.
NASIL ÇALIŞIR?
Üç adımda başla.
01
Sana uygun hizmeti seç.
Hazır program mı, birebir koçluk mu? Hedefine ve temposuna göre karar ver.
02
Programını ve yol haritanı öğren.
Koçlukta önce değerlendirme formunu doldurursun; kişiye özel planın en geç 7 iş günü içinde hazır olur. Hazır programlarda planın e-postana gelir.
03
Antrenmanlarına başla ve düzenli ilerle.
Kendi hızında başla. Koçlukta her pazar ilerlemeni birlikte değerlendirir, planını buna göre düzenleriz.
HAKKIMDA
Merhaba, ben Yeliz.
Kadınların antrenmanda kendini güçlü ve özgüvenli hissetmesi için çalışıyorum. Liz Method'u hedefe uygun bir plan, sürdürülebilir bir düzen ve adım adım ilerleme üzerine kurdum.
Benim için dönüşüm yalnızca aynada başlamıyor; salona girerken hissettiğin özgüvende ve kendine verdiğin sözü tutabilmende başlıyor.
— Yeliz
DEĞİŞİM ATÖLYESİ
Öğrencilerimin yolculuğundan.
Her biri kendi hızında, kendi hedefiyle ilerledi.
Sonuçlar kişiden kişiye değişir.
SIK SORULAN SORULAR
Aklına takılanlar.
Hazır program ile online koçluk arasındaki fark nedir?
Hazır programlar hedefe göre önceden hazırlanmış antrenman ve rehberlerden oluşur; kendi hızında uygularsın. Online koçlukta hazır program gönderilmez: yaşın, hedeflerin, spor geçmişin ve günlük yaşamın değerlendirilerek antrenman ve beslenme planın sana özel hazırlanır ve her pazar ilerlemen birlikte değerlendirilir.
Spora yeni başlıyorum, bana uygun mu?
1 aylık online koçluk paketi; spora yeni başlayanlar, uzun bir aradan sonra dönenler ve düzen oluşturmak isteyenler için hazırlandı.
Ekipman gerekiyor mu? Evde yapabilir miyim?
PeachLab Home programları evde uygulanmak üzere hazırlandı; Yağ Yakımı programı minimal ekipmanla yapılabilir.
Program bana nasıl ve ne zaman ulaşır?
Hazır programlar satın aldıktan sonra e-posta adresine iletilir; Liz Effect PDF formatındadır. Online koçlukta satın aldıktan sonra e-postana bir değerlendirme formu gelir; kişiye özel planın ödeme onayından itibaren en geç 7 iş günü içinde teslim edilir ve koçluk süren bu tarihte başlar.
Koçlukta takip nasıl yapılıyor?
Her pazar kilo, ölçüler, ilerleme fotoğrafları, performans ve beslenme uyumun değerlendirilir; gerekli düzenlemeler yapılır. Süreç boyunca WhatsApp üzerinden soru sorabilir, egzersiz videolarını göndererek hareket analizi alabilirsin.
Hangi koçluk paketini seçmeliyim?
İlk adım ve sağlam bir temel için 1 aylık paket uygun. En çok önerdiğim paket 2 aylık: 60 günlük birebir takiple alışkanlıktan gerçek değişime geçmeni hedefler. En kapsamlı paket ise 3 aylık: antrenman planın her ay güncellenir; öncelikli WhatsApp desteği ve öncesi & sonrası değerlendirmesi de dahildir.
Ödeme ve iade koşulları neler?
Ödemeler Visa ve Mastercard ile güvenli şekilde alınır. Koçluk paketlerinde iptal/iade yapılmamaktadır; teslim edilmiş dijital içerikler iade edilemez. Ayrıntılar Sözleşmeler sayfasında.