Liz Effect

(5 Aylık Gelişim Programı)
 
Bu paket, sadece bir spor programı değil; hedef odaklı, aşamalı ilerleyen tam donanımlı bir dönüşüm sistemi. Program boyunca kas gelişimi, performans, postür, beslenme ve yaşam tarzı odaklı güçlü bir yolculuk seni bekliyor.
 
Program İçeriği
    •Aşamalı ve bilime dayalı güç antrenman sistemi:
Glute–strength tekniklerinde ilerleyen, 4 farklı kalça günü içeren ve bacak çalışmalarının yoğun olduğu özel plan.
    •Üst vücut odaklı antrenmanlar:
→ Omuz & triceps
→ Sırt & biceps
    •Glute Activation
Her antrenman öncesi doğru kas hissini geliştiren aktivasyon çalışmaları.
    •Karın & Core stabilization antrenmanları
Daha güçlü merkez bölgesi, daha dengeli performans.
    •Mobility & Stretching rehberi
Esneklik, sakatlık önleme ve toparlanma odaklı eğitim.
    •İleri seviye gelişim stratejileri
Teknik detaylar, progressive overload yönlendirmeleri ve mind–muscle bağlantısını güçlendirme ipuçları.
    •Supplement rehberi
Hedefine uygun, bilimsel temelli yönlendirme.
    •Fit Tarif Örnekleri
 
 
PDF formatında mail üzerinden iletilir.
Hazırsan.
Vücudunu, gücünü ve zihnini yeniden tasarlama zamanı.